Sporla geçen gebelik hamileliği kolaylaştırdıİzmir'deki bir devlet hastanesinde anestezi teknisyeni Nazmiye Gencer (26), gebeliğinin ilk döneminde görülen riskin 36'ncı haftasında ortadan kalkması üzerine spora başladı. Gencer, "Keşke hamilelik boyunca da yapabilseydim, daha da kolaylaştırırdı. Başta bir risk olduğu için 36. haftaya kadar yapamadım. Doğumu kolaylaştırdığını düşünüyorum" dedi. Doğum Uzmanı Doç. Dr. Seda Akgün Kavurmacı ise, "Gebelikte sporun faydaları var. Doğum sürecini kolaylaştırıyor" diye konuştu.İzmir Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde Anestezi Teknisyeni Nazmiye Gencer (26), ilk çocuğuna gebe kaldı. Sporla ilgilenmesine karşın gebelik sürecinin başında bazı riskler görülmesi üzerine Gencer, yürüyüş gibi aktivitelere son verdi. Gebeliğin 36'ncı haftasında doktorlar risklerin geçtiğini belirtmesi üzerine spora başladı. Yürüyüş ve pilates yapan Nazmiye Gencer, 40 haftalık gebeliğin ardından 3 kilo 600 ağırlığında ve 52 santimetre boyunda 'İbrahim' adını verdiği bebeğini kucağına aldı. Ardından aynı gün ayağa kalkarak günlük yaşantısına döndü.
Rahat bir hamilelik geçirdiğini vurgulayan Nazmiye Gencer, "Hamileliği istiyordum ve çalıştığım hastanede doğum yapmak istedim. Gebe arkadaşlarımla süreci takip ettim. Hamileliğimin ilk zamanları riskli bir dönem geçirdim. Bu nedenle spor yapamadım. 36. haftadan sonra risk geçince, aktif olarak spora başladım. Yürüyüş yaptım. Günde 7 bin adım attım. Her gün yürüyüşe çıkıyordum. Doğumu kolaylaştırmaya yönelik pilates topuyla bazı hareketleri yaptım. Doğumu kolaylaştırmada faydalı olduğunu öğrendiğim hurma yedim. 40 haftalığı geçti. Hastaneye yatışım oldu. Birkaç saat sonra doğum gerçekleşti. Doğumdan hemen sonra hareket etmekte zorlanmadım. Aynı gün içinde direk ayağa kalktım. Emzirme işlemini rahat yapabildim. Keşke hamilelik boyunca da yapabilseydim, daha da kolaylaştırırdı. Başta bir risk olduğu için 36. haftaya kadar yapamadım. Doğumu kolaylaştırdığını düşünüyorum" dedi.
SPORUN FAYDASI OLDUKÇA FAZLA
İzmir Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Seda Akgün Kavurmacı ise, "Gebelikte sporun faydaları var. Doğum sürecini kolaylaştırıyor. Belli riskler yoksa veya doktor tarafından yasaklanmadıysa doğum sürecini kolaylaştırır. Mesela yürüyüş, pilates, yüzme gibi sporların yapılması tavsiye ederken; ağırlık kaldırma gibi sporları ise tavsiye etmiyoruz. Süreci kolaylaştırıyor. Hastanın ağrı eşiğini yükseltiyor. Pelvik kaslar güçlendiriyor. Özellikle pilates elastikiyeti arttırıyor. O yüzden doğum süreci kolaylaşıyor. Her devlet hastanesinde gebe okulları mevcut ve ücretsiz. O yüzden kendilerine en yakın gebe okullarından bilgi almalarını öneriyoruz" dedi.
Rahat bir hamilelik geçirdiğini vurgulayan Nazmiye Gencer, "Hamileliği istiyordum ve çalıştığım hastanede doğum yapmak istedim. Gebe arkadaşlarımla süreci takip ettim. Hamileliğimin ilk zamanları riskli bir dönem geçirdim. Bu nedenle spor yapamadım. 36. haftadan sonra risk geçince, aktif olarak spora başladım. Yürüyüş yaptım. Günde 7 bin adım attım. Her gün yürüyüşe çıkıyordum. Doğumu kolaylaştırmaya yönelik pilates topuyla bazı hareketleri yaptım. Doğumu kolaylaştırmada faydalı olduğunu öğrendiğim hurma yedim. 40 haftalığı geçti. Hastaneye yatışım oldu. Birkaç saat sonra doğum gerçekleşti. Doğumdan hemen sonra hareket etmekte zorlanmadım. Aynı gün içinde direk ayağa kalktım. Emzirme işlemini rahat yapabildim. Keşke hamilelik boyunca da yapabilseydim, daha da kolaylaştırırdı. Başta bir risk olduğu için 36. haftaya kadar yapamadım. Doğumu kolaylaştırdığını düşünüyorum" dedi.
SPORUN FAYDASI OLDUKÇA FAZLA
İzmir Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Seda Akgün Kavurmacı ise, "Gebelikte sporun faydaları var. Doğum sürecini kolaylaştırıyor. Belli riskler yoksa veya doktor tarafından yasaklanmadıysa doğum sürecini kolaylaştırır. Mesela yürüyüş, pilates, yüzme gibi sporların yapılması tavsiye ederken; ağırlık kaldırma gibi sporları ise tavsiye etmiyoruz. Süreci kolaylaştırıyor. Hastanın ağrı eşiğini yükseltiyor. Pelvik kaslar güçlendiriyor. Özellikle pilates elastikiyeti arttırıyor. O yüzden doğum süreci kolaylaşıyor. Her devlet hastanesinde gebe okulları mevcut ve ücretsiz. O yüzden kendilerine en yakın gebe okullarından bilgi almalarını öneriyoruz" dedi.
