• Reklam
  • Kişisel Verilerin Korunması
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
Anasayfa
  • Siyaset
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Politika
  • Magazin
  • Spor
  • Kültür-Sanat Bilim ve Teknoloji Eğitim Yerel Asayiş Çevre Genel
  • Ara
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Pozitif Diyetisyen, 'Sonbaharda kilo verme hızı artar'
Sağlık
Yayınlanma: 28 Eylül 2023 - 09:46

Pozitif Diyetisyen, 'Sonbaharda kilo verme hızı artar'

Pozitif Diyetisyen Hanife Kara, kilo verme hızının sonbaharda arttığını, düzenli bir beslenme programı ile yaz aylarında alınan fazla kiloların verilebileceğini belirtti.

Sağlık
28 Eylül 2023 - 09:46
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Pozitif Diyetisyen, ‘Sonbaharda kilo verme hızı artar’

Diyetisyen Hanife Kara, “Yaz aylarında gereksiz bir kilo alma ve sağlıksız beslenme durumlarıyla karşılaşırız. Bulunduğumuz ortamlar, yazın içtiğimiz içecekler kilo almamıza neden olur. Yazın sonları ve sonbahar başlangıcında kilo verme hızımız bir nebze artıyor. Hormonlarımızın ve mevsimlerin değişimi metobolizma üzerinde olumlu bir katkı sağlıyor.” 
YAZ AYLARINDA BESLENMEDE DÜZENSİZLİKLER GÖRÜLEBİLİYOR
“Yaz aylarında beslenmemizde gözle görülür düzensizlikler yer alıyor. Kahvaltı,ara öğünler ve akşam yemeği çok fazla değişkenlik gösteriyor. Biz aslında çok az yediğimizi düşünsek de bir öğünde fazla şeyler yediğimiz için bölgesel kilolar alabiliyoruz.Havaların serinlemesiyle birlikte kilo verme hızımız normal hızına dönmeye başlıyor. Çünkü vücudumuz doğal olarak ürettiği hormonları artırıyor.” 
KİLO VERMEDE SONBAHARI KAÇIRMAYIN
“Burada süreç olarak bağırsaklarımızın da rolü çok önemli. Bağırsaklarımızın çalışma hızını beslenmemiz, kullandığımız içecekler çok fazla etkiliyor. Sonbaharla birlikte kilo verme hızımızda yaza göre daha da artış gözleniyor. Mutlaka bu süreçte daha fazla kilo vermek istiyorsanız kendi düzeninize geri dönmeye çalışın. Bir öğün programınızın ve takip ettiğiniz bir diyet listenizin olması gerekir. Özellikle sabah kahvaltısını ihmal etmemeliyiz. Günlük olarak oluşturacağınız bir beslenme saat düzeni kilo vermenize çok destek olacaktır. Herkes beş ya da üç öğün beslenmek zorunda değil. Önemli olan düzenli bir beslenme programı oluşturmak. Sonbahar aylarında metabolizmamızın normal hızına dönmesi sizin kilo vermeniz ve vücuttaki toksinleri atılımı da hızlanmış olacaktır. Toksinlerin atılımını ve detoksu hızlandırmak istiyorsanız su tüketimini artırın ve sebze ağırlıklı smoti detoksu yapmaya çalışın. Süt ürünleri tüketimini azaltın. Süt peynir gibi gıdalar kilo verme döneminde kilo verme hızını tutabiliyor. Biz bu süreçte biraz probiyotik ağırlıklı beslenebiliriz. Kefir, yoğurt gibi gıdalar kilo verme hızınızı artıracaktır.”

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Uzmanından Uyarı: Gençlerde Akran Yalnızlığı Tehlikesi Büyüyor
Uzmanından Uyarı: Gençlerde Akran Yalnızlığı Tehlikesi Büyüyor
Slimworld Kilo Kontrol Merkezi Vizyon Ödülleri Gecesi’nde Ödüle Layık Görüldü
Slimworld Kilo Kontrol Merkezi Vizyon Ödülleri Gecesi’nde Ödüle Layık Görüldü
“Anoreksiya basit bir yeme sorunu değil, yardım çağrısıdır”
“Anoreksiya basit bir yeme sorunu değil, yardım çağrısıdır”
Serinlerken Sağlığınızdan Olmayın: Klima Kaynaklı Baş Ağrılarına Dikkat
Serinlerken Sağlığınızdan Olmayın: Klima Kaynaklı Baş Ağrılarına Dikkat
Son Haberler
Berlin'den İzmir'e Uzanan Müzik Hikâyesi
Berlin'den İzmir'e Uzanan Müzik Hikâyesi
Tiyatro ve sosyal sorumluluk buluştu
Tiyatro ve sosyal sorumluluk buluştu
7 Temmuz Dünya Değişim Günü Türkiye'de ve Dünyada kutlanacak!
7 Temmuz Dünya Değişim Günü Türkiye'de ve Dünyada kutlanacak!
Moskova Ticaret Ateşesi'nden İzmir'e Destek Mesajı
Moskova Ticaret Ateşesi'nden İzmir'e Destek Mesajı
Ömür Gedik’ten anlamlı çağrı: “Mutlu evliliğe giden yol iyilikten geçer”
Ömür Gedik’ten anlamlı çağrı: “Mutlu evliliğe giden yol iyilikten...
‘’Düş Gezini’’ GT Art Sanat Galerisinde
‘’Düş Gezini’’ GT Art Sanat Galerisinde

Ana Sayfa
Siyaset
Gündem
Ekonomi
Sağlık
Politika
Magazin
Spor
Kültür-Sanat
Bilim ve Teknoloji
Eğitim
Yerel
Asayiş
Çevre
Genel
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Anketler
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
  • Ekonomi
  • Genel
  • Gündem
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Anketler
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
sanalbasin.com üyesidir

  • Rss
  • Reklam
  • Kişisel Verilerin Korunması
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.

Yazılım: Tumeva Bilişim